Home / স্বাস্থ্য টিপস

স্বাস্থ্য টিপস

খালি পেটে গ্রিন টি খেলে শরীরে যেসব ক্ষতি হয়

স্বাস্থ্য উপকারিতার কারণে আজকাল অনেকেই গ্রিন টি খান। বিশেষ করে যারা ওজন কমাতে চান তারা দিনের খাদ্যতালিকায় গ্রিন টি রাখেন। এছাড়া রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, রক্তে শর্করার পরিমাণ ঠিক রাখতেও গ্রিন টির জুড়ি নেই। এই চা ত্বক-চুলও ভালো রাখতে সাহায্য করে। অনেকে স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে দিনের শুরু করেন গ্রি টি দিয়ে। কিন্তু …

Read More »

প্রতিদিন ডাল খাওয়ার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা

আপনি ডাল পছন্দ করুন আর না করুন বাঙ্গালি হলে আপনার পাতে ডাল থাকবেই। হোক তা দু একদিন পর পর। মসুর থেকে মুগ সব ডাল আমাদের পছন্দ। প্রোটিন ও ফাইবারের গুরুত্বপূর্ণ উৎস হলো ডাল। আর প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় আপনি যদি ডাল রাখেন তাহলে আপনার অনেক সমস্যায় সমাধান হয়ে যাবে।   চলুন …

Read More »

ঘরে বসেই যেভাবে বানাতে পারেন গাজরের লাড্ডু

লাড্ডু আমাদের কাছে অতি লোভনীয় একটি মিষ্টি জাতীয় খাবার। দোকান থেকে কিনে না এনে বাড়িতেই বানান লাড্ডু। ছোটদের স্বাস্থ্যের দিকে লক্ষ্য রেখে ঘরেই বানান গাজরের লাড্ডু। হাতের কাছে থাকা অল্প কিছু উপকরণ দিয়ে খুব সহজেই বানিয়ে ফেলুন স্বাস্থ্যসম্মত খাবার গাজরের লাড্ডু।   উপকরণ– গাজর ৫০০ গ্রাম, ঘি আধ কাপ, চিনি …

Read More »

গুড় খেলে যেসব স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যাবে

গুড় সারা বছরই পাওয়া যায়। সাধারণত আখ ও খেজুর গুড় বেশি জনপ্রিয়। এটি পুষ্টি গুণে সমৃদ্ধ একটি খাবার। এতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, ক্যালশিয়াম, সেলেনিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ ও জিঙ্ক থাকে। আয়ুর্বেদ চিকিৎসা অনুযায়ী, পেটের নানা অসুখ সারাতে গুড় দারুণ কার্যকরী।   গুড় খেলে যেসব স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যাবে- ১. …

Read More »

কমলালেবুরে চেয়েও বেশি ভিটামিন সি রয়েছে যে ৭টি খাবারে

করোনার শুরু থেকেই ভিটামিন সি এর চাহিদা অনেক বেড়েছে। নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য ভিটামিন সি এর বিকল্প নেই। ভিটামিন সি এর রয়েছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। আমরা সবাই ভিটামিন সি বলতে কমলালেবুকে বুঝি। তবে কমলালেবু ছাড়াও ভিটামিন সি এর আরো অনেক উৎস রয়েছে। একটি মাঝারি সাইজের কমলালেবুতে ৬৯.৭ গ্রাম ভিটামিন সি …

Read More »

দুধের সঙ্গে যেসব খাবার ভূলেও খাবেন না

শরীরের পুষ্টির জন্য দুধের তুলনা নেই। তবে সেই পুষ্টির সঙ্গে যদি ভুল খাবার খাওয়া হয়, তাহলে হিতেবিপরীত হতে পারে। অনেকেই দুধের সঙ্গে চকলেট, কখনো বা ফল মিশিয়ে খেয়ে থাকেন। কিন্তু সেই সব খাবার কতটা স্বাস্থ্যসম্মত এ ব্যাপারে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। যেমন-   দুধ ও ডিম : উচ্চ …

Read More »

যেসব রোগের প্রাকৃতিক ওষুধ কলার মোচা

কলার মোচার মধ্যে রয়েছে কার্বো-হাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, কপার, ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন-ই। আর তাই তো প্রাকৃতিক ওষুধের মতো কাজ করে এটি। জেনে নিন এর নানা উপকার সম্পর্কে।   ইনফেকশন প্রতিরোধ করে: কলার মোচায় থাকা উপাদান জীবাণুর সঙ্গে লড়াই করার শক্তি জোগায়। এটি ম্যালেরিয়ার ব্যাকটেরিয়াকেও ধ্বংস করে। মোচা শরীরে …

Read More »

প্রতিদিন একটি কলা খেলে যে উপকারিতা মেলে

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। ভয়ের ব্যাপার হলো, এতে আক্রান্ত রোগীদের একটি অংশ বয়স তরুণ। এই সমস্যা এড়াতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে কলা। প্রতিদিন একটি কলা খেলে আপনি উচ্চ রক্তচাপ থেকে দূরে থাকতে পারবেন।কলায় রয়েছে প্রচুর মাত্রায় পটাসিয়াম, যা শরীরে প্রবেশ করার পর সোডিয়ামের প্রভাবকে কমাতে শুরু করে। ফলে …

Read More »

শীতের রাতে ঘরেই বানিয়ে ফেলুন মজাদার চিতই পিঠা

গরমের তীব্রতা কমে একটু একটু শীত পড়তে শুরু করেছে। আর শীতের খাবারে চাই মজার মজার পিঠা। জেনে নিন তুলতুলে চিতই পিঠা বানানোর পারফেক্ট রেসিপি-   উপকরণ: পোলাওয়ের চাল বা আতপ চাল চার কাপ, রান্না করা ভাত আধা কাপ, লবণ ও বেকিং পাউডার সামান্য পদ্ধতি: ছয় ঘণ্টা চাল ভিজিয়ে রেখে দিন। …

Read More »

শীতে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবে আমলকী

আমলকী ঔষধি গুণে ভরপুর একটি ফল। আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় এই ফলের নানাবিধ ব্যবহার দেখা যায়। চুলের বৃদ্ধি, রুক্ষতা কমানো, ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে, পেটের সমস্যা দূর করতে, শরীরে সতেজ ভাব ফিরিয়ে আনতে আমলকীর জুড়ি নেই।শীতকালে অনেকেরই সর্দি-কাশির প্রবণতা বাড়ে। এ সময় আমলকী খেলে এ ধরনের সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।   এছাড়াও …

Read More »